En GYM SPARTA estamos completamente comprometidos con nuestros socios, por ello innovamos, invertimos y mejoramos constantemente para ofrecer el mejor servicio posible, por ende, disponemos de una gran variedad de barras, entre ellas barras muy exclusivas y extrañas de ver incluso en internet. Para facilitar a todos nuestros socios sacar el mayor partido posible de todas ellas, poder aprovechar la versatilidad que ello conlleva y evitar un uso inadecuado de las mismas, ponemos a vuestra disposición este dosier, donde podréis encontrar información técnica de cada barra para poder disfrutarlas al máximo. Sin más dilación, en las siguientes páginas encontraréis todas nuestras barras. 

POWER BAR (PB)

PB-1. ELEIKO IPF POWERLIFTING COMPETITION BAR

PB-2. ROGUE OHIO POWER BAR

PB-3. KABUKI POWER BAR

PB-4. THE ORIGINAL TEXAS POWER BAR

PB-5. ATX COMPETITION POWERLIFTING BAR

PB-6. MANIAK POWERLIFTING PWR

BARRA HALTEROFILIA (BH)

BH-1. MANIAK STANDARD V2 20KG - 8 RODAMIENTOS

 

BARRAS ESPECIFICAS (BE)

BE-1. SQUAT BAR (SQ)

BE-SQ-1. ORIGINAL TEXAS SQUAT BAR

BE-2. DEADLIFT BAR (DL)

BE-DL-1. ORIGINAL TEXAS POWER BAR

BE-3. BARRAS DE PESO MUERTO ESPECIALES (PME)

BE-PME-1. ATX SUMO DEADLIFT BAR

BE-PME-2. ROGUE OHIO DEADLIFT BAR

BARRAS ESPECIALES (BS)

BS-1. FAT BAR (FB)

BS-FB-1. ROGUE THE BEAM

BS-FB-2. THE ROGUE AXLE POWDERCOATED

BS-FB-3. ROGUE STUBBY AXLE

BS-2. TRAP BAR (TB)

BS-TB-1. ROGUE TB-2 TRAP BAR

BS-TB-2. ATX HEX BAR XL

BS-TB-3. AMAYA OPEN TRAP BAR

BS-TB-4. AMAYA TRAP BAR

BS-3. BOW BAR (BB)

BS-BB-1. BUFFALO BAR ATX

BS-4. CAMBERED SQUAT BAR (CSQ)

BS-CSQ-1. ROGUE CAMBER CB-1

BS-CSQ-2. CAMBERED SQUAT BAR ATX

BS-5. SAFETY BAR (SSB)

BS-SSB-1. MARRS-BAR

BS-SSB-2. ROGUE SB-1 SAFETY BAR

BS-SSB-3. ATX SAFETY BAR

BS-6. MACDONALD BAR (MCD)

BS-MCD-1. MACDONALD BAR STRENGHTSHOP

BS-7. EZ BAR (EZ)

BS-EZ-1. ROGUE RACKABLE CURL BAR

BS-8. SUPER SHOULDER SAVER BAR (SSS)

BS-SSS-1. SUPER SHOULDER SAVER BAR ELITEFTS

BS-9. BARRAS CINETICAS – BANDBELL (BDB)

BS-BDB-1. TSUNAMI LEVEL 5 LAT BAR 54"

BS-BDB-2. BANDBELL BAR (EARTHQUAKE BAR)

BS-10. LONG BAR (barra especial específica) (LB)

BS-LB-1. LONG BAR SINGULARWOD

MULTIGRIP (MG)

MG-1. BARRA SUIZA (SZ)

MG-SZ-1. ROGUE MG-1 2.0

MG-2. FOOTBALL BAR (FT)

MG-FT-1. ROGUE MG- 23 MULTI GRIP

MG-FT-2. ROGUE MG- 24 MULTI GRIP

MG-3. AMERICAN BAR (AM)

MG-AM-1. ROGUE MG-3 MULTI GRIP

MG-4. ANGLE BAR (AN)

MG-AN-1. AMERICAN MULTI ANGLE PRESS BAR

BARRAS HIBRIDAS (HB)

HB-1. ATX CAMBERED MULTIGRIP

HB-2. KADILLAC BAR (BOW BAR + AMERICAN BAR)

HB-3. STRENGHTSHOP SPYDER BAR (SAFERTY BAR + CAMBERED SQUAT BAR)

HB-4. KABUKI TRANSFORMER BAR

POWER BAR (PB)

Las power bar o barras de powerlifting son barras rígidas de 29 mm (algunas como la Texas power bar es de 28.5 mm, pero para que estén aceptadas en IPF deben ser de 29 mm) con una separación entre las marcas de 81 cm. Tienen una longitud total de 2.20 m, un peso de 20 kg, contienen rodamientos de buje y suelen tener un moleteado "agresivo". Aunque se puede utilizar para otros muchos ejercicios como, por ejemplo: buenos días, push press, press militar, floor press, etc. realmente están diseñadas para los 3 movimientos de powerlifting (sentadilla, press de banca y peso muerto).

PB-1. ELEIKO IPF POWERLIFTING COMPETITION BAR

-Descripción: Seguramente la barra más utilizada en competición y de las más raras de ver debido a su exclusividad y elevado precio. Está diseñada específicamente para competición de powerlifting y con certificado IPF. 

-Peso: 20 kg    

-Diámetro: 29 mm

-Longitud: 2,20 m    

-Carga máxima: 1500 kg

-Psi: 215.000

-Uso aconsejado: Competición de powerlifting 

-Uso NO recomendable: Cualquier movimiento que no sea de competición 

Esta barra solo podrá ser usada por atletas federados en IPF/AEP días previos a una competición y supervisados por el personal de las instalaciones.

PB-2. ROGUE OHIO POWER BAR

-Descripción: Una de las barras más populares por su excelente comportamiento y calidad. Certificado IPF.

-Peso: 20 kg

-Diámetro: 29 mm

-Longitud: 2,20 m

-Psi: 200.000

-Uso aconsejado: Entrenamiento y competición (sentadilla, peso muerto, press banca/militar y derivados).

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos.

PB-3. KABUKI POWER BAR

-Descripción: La barra kabuki power bar es una de las power bar más reconocidas a nivel mundial por su excelente comportamiento y calidad.

Está diseñada para powerlifting y cuenta con certificado IPF. 

-Peso: 20kg

-Diámetro: 29mm

-Longitud: 2,20m    

-Psi: 250.000

-Uso aconsejado: Competición y entrenamiento de powerlifting y entrenamiento de otros ejercicios multiarticulares

-Uso NO recomendable: Cualquier movimiento que suponga golpear o lanzar la barra (rack pull y movimientos de halterofilia/olímpicos)

Esta barra solo podrá ser usada por atletas experimentados y bajo supervisión del personal.

PB-4. THE ORIGINAL TEXAS POWER BAR

-Descripción: Más de cuatro décadas contemplan a la original Texas power bar, una de las power bar más populares del mundo. La Texas Power Bar es la barra de competición oficial de la Global Powerlifting Alliance (GPA) y la International Powerlifting Organization (IPO) y se utiliza en muchas otras federaciones, sin embargo, no está aprobada para IPF.

-Peso: 20 kg

-Diámetro: 28,5 mm

-Longitud: 218,5 cm

-Carga máxima: 680 kg

-Psi: 186.000

-Uso aconsejado: Entrenamiento, movimientos powerlifting u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos.

PB-5. ATX COMPETITION POWERLIFTING BAR

-Descripción: Barra powerlifting premium para entrenamiento intensivo.

-Peso: 20 kg

-Diámetro: 29 mm

-Longitud: 2,20 cm

-Carga máxima: 800 kg

-Psi: 230.000

-Uso aconsejado: Entrenamiento powerlifting u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos.

PB-6. MANIAK POWERLIFTING PWR

-Descripción: Barra de powerlifting premium para un uso intensivo.

-Peso: 20 kg

-Diámetro: 29 mm

-Longitud: 2,20 cm

-Psi: 230.000

-Uso aconsejado: Entrenamiento, movimientos powerlifting u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos.

BARRA HALTEROFILIA (BH)

Las barras de halterofilia se diferencian entre masculinas y femeninas, cada una tiene diferencias tanto de peso como de diámetro, además, su moleteado es diferente entre ambas (la femenina no tiene moleteado central).

Lo más destacable en las barras de halterofilia es su rodamiento, ya que son sensibles y generan gran rotación (giran mucho), y su capacidad para deformarse (no son barras rígidas, son flexibles). Estas principales características hacen que sean utilizadas para movimientos olímpicos.

BH-1. MANIAK STANDARD V2 20KG - 8 RODAMIENTOS

-Descripción: Barra de gama profesional indicada para halterofilia y cross training, sus 8 rodamientos de aguja le permiten un giro muy suave. Esta capacidad de giro 'desconecta' (en cuanto a términos de inercia hablamos) la barra de los manguitos, y así podrás realizar tus movimientos olímpicos con la mayor seguridad posible.

-Peso: 20 kg

-Diámetro: 28 mm

-Longitud: 2,20 cm

-Carga máxima: 450 kg

-Psi: 160.000

-Uso aconsejado: Movimientos de halterofilia/olímpicos (en peso muerto, en caso de que quieras que la barra doble, puede ser una opción a tener en cuenta).

-Uso NO recomendable: Preses y sentadillas (sobre todo pesados) debido a la inestabilidad y látigo que puede producir, pero con conocimiento puede ser utilizada también para ese tipo de ejercicios.

 

BARRAS ESPECIFICAS (BE)

Las barras especificas son modificaciones de la power bar para realizar un movimiento en concreto (peso muerto, sentadilla o press de banca), de modo que, estarán más preparadas y adaptadas a las necesidades de ejecución del ejercicio. Por ello, tienen una mayor eficiencia y, generalmente, permiten mover cargas más altas que con una power bar (algunas asociaciones aceptan este tipo de barras en competición).

BE-1. SQUAT BAR (SQ)

Las Squat bar son barras diseñadas específicamente para sentadilla, capaces de aguantar más kg que otras power bar. Tienen un mayor peso (entre 25-30kg dependiendo del modelo), una mayor longitud total (debido a que sus mangas son más largas para poder ser cargada con más discos), su eje central es más largo (esto permite un agarre más amplio que una power bar y así necesitar menor movilidad) y un mayor grosor (entre 30-35mm) haciendo que soporte mayores cargas y que sea más rígida para evitar balanceos, además de aportar mayor superficie de apoyo.

BE-SQ-1. ORIGINAL TEXAS SQUAT BAR

-Descripción: La Original Texas Squat Bar vio la luz en 1986. Fue una de las primeras, y podría decirse que sigue siendo la mejor barra de sentadilla hasta la fecha.

La Original Texas Squat Bar es la barra de competición oficial de la Global Powerlifting Alliance (GPA) y la International Powerlifting Organization (IPO) y se utiliza en muchas otras federaciones.

-Peso: 25kg

-Diámetro: 31,75 mm

-Longitud: 244 cm

-Carga máxima: 900kg

-Psi: 186.000

-Uso aconsejado: El uso de esta barra está exclusivamente reservado a la sentadilla libre.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea una sentadilla o alguna de sus variantes

BE-2. DEADLIFT BAR (DL)

Son barras diseñadas para peso muerto ya que al doblarse puede ser peligroso usar esta barra en otros ejercicios. Poseen menor diámetro que una power bar (27mm) y su moleteado es muy agresivo (estas dos cosas hacen que el agarre sea menos limitante que en otro tipo de barras) y no presenta moleteado central. La característica más relevante es su capacidad para doblarse, haciendo que el movimiento sea más suave y progresivo, además de que el punto de partida sea más alto que en una barra rígida.

BE-DL-1. ORIGINAL TEXAS POWER BAR

-Descripción: La Texas Deadlift Bar fue una de las primeras, y podría decirse que sigue siendo la mejor barra de peso muerto hasta la fecha.

La Texas Deadlift Bar es la barra de competición oficial de la Global Powerlifting Alliance (GPA) y International Powerlifting Organization (IPO) y se utiliza en muchas otras federaciones.

-Peso: 20kg

-Diámetro: 27 mm

-Longitud: 230 cm

-Carga máxima: 900 kg

-Psi: 186.000

-Uso aconsejado: El uso de esta barra esta exclusivamente reservado al peso muerto. Esta barra en posición de peso muerto sumo puede ser aún más interesante que en peso muerto convencional.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea un peso muerto. Tampoco está permitido el rack pull desde soportes de seguridad en jaula pero si está permitido el uso desde bloques.

BE-3. BARRAS DE PESO MUERTO ESPECIALES (PME)

Son power bar con modificaciones que las hacen especiales para peso muerto y muchas veces específicas para una de sus variantes como, por ejemplo, podría ser especifica solo para peso muerto sumo.

BE-PME-1. ATX SUMO DEADLIFT BAR

-Descripción: Diseñada específicamente para proteger las espinillas y los pantalones de los levantadores de peso muerto sumo. El moleteado solo se encuentra ubicado en la parte de agarre de la barra en posición de sumo, dejando el resto de la barra lisa, de esta forma no solo tendrás moleteado en la zona de agarre, sino que además evitarás rozaduras en tus piernas.

-Peso: 20kg

-Diámetro: 28,5 mm

-Longitud: 230 cm

-Carga máxima: 900 kg

-Psi: 186.000

-Uso aconsejado: El uso de esta barra esta exclusivamente reservado al peso muerto sumo.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea un peso muerto sumo. Tampoco está permitido el rack pull desde soportes de seguridad en jaula, pero sí está permitido el uso desde bloques.

BE-PME-2. ROGUE OHIO DEADLIFT BAR

-Descripción: La barra de peso muerto de Rogue Ohio es una de las mejores barras de potencia diseñadas, genera una mayor cantidad de flexión que resulta ideal para el peso muerto.

-Peso: 20kg

-Diámetro: 27 mm

-Longitud: 230 cm

-Psi: 190,000

-Uso aconsejado: El uso de esta barra esta exclusivamente reservado al peso muerto.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea un peso muerto. Tampoco está permitido el rack pull desde soportes de seguridad en jaula, pero si está permitido el uso desde bloques.

BARRAS ESPECIALES (BS)

Las barras especiales son barras completamente diferentes a las barras convencionales. Entre todas ellas existe una multitud de diferencias, tanto en su aspecto como en su diseño, haciendo que no se parezcan en absoluto unas a otras y convirtiendo, por tanto, a cada una de ellas, en una barra única.

BS-1. FAT BAR (FB)

Las Fat Bar son barras especiales que se caracterizan principalmente por tener un diámetro mayor de lo común. Se utilizan en pruebas de strongman y CrossFit games. Estas barras dificultan los movimientos por su dificultad de agarre.

BS-FB-1. ROGUE THE BEAM

-Descripción: Barra con agarre tipo pinza o de pellizco, al no ser redonda, su agarre es aún más difícil. El entrenamiento con esta barra puede tener cierta transferencia a ciertos deportes como escalada o deportes de agarre como el jiu jitsu o judo en los que el agarre es un factor importante.

-Peso: 18,6 kg

-Longitud: 204 cm

-Uso aconsejado: Cualquier tipo de tirón o press, también analíticos de brazo. Su uso es para potenciar el agarre por lo que tiene un mayor sentido en tracciones y flexiones de codo (curl de bíceps podría ser un ejemplo).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o rozar la barra (movimientos de halterofilia/olímpicos o rack pull).

BS-FB-2. THE ROGUE AXLE POWDERCOATED

-Descripción: Barra ROGUE fatbar de dimensiones largas (su versión corta también está disponible en GYM SPARTA y es la "stubby Axle" que se encuentra descrita en la siguiente página del dosier).

-Peso: 11,4 kg

-Diámetro: 1,9"

-Longitud: 213 cm

-Uso aconsejado: Cualquier tipo de tirón o press, también analíticos de brazo. Su uso es para potenciar el agarre por lo que tiene un mayor sentido en tracciones y flexiones de codo (curl).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o rozar la barra (movimientos de halterofilia/olímpicos o rack pull).

BS-FB-3. ROGUE STUBBY AXLE

-Descripción: Barra ROGUE fatbar de dimensiones cortas (su versión larga también está disponible en GYM SPARTA y es la "AXLE POWDERCOATED " descrita en la página anterior del dosier).

-Peso: 9 kg

-Diámetro: 1,9"

-Longitud: 152,5 cm

-Uso aconsejado: Cualquier tipo de tirón o press, también analíticos de brazo. Su uso es para potenciar el agarre por lo que tiene un mayor sentido en tracciones y flexiones de codo (curl).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o rozar la barra (movimientos de halterofilia/olímpicos o rack pull).

BS-2. TRAP BAR (TB)

Las TRAP BAR o barras hexagonales tienen ese nombre por poseer 6 caras (Hex) o por ser utilizadas para ejercitar los trapecios (trap). En esta barra el atleta se introduce literalmente dentro de ella. Algunos modelos tienen las asas a la misma altura de la barra y otros tienen unas asas extra más arriba de la carga para poder jugar con diferentes alturas y rangos de movimiento para cualquier ejercicio.

Se recomienda su uso para generar un mayor estimulo de los cuádriceps y una menor implicación de la musculatura de la espalda baja frente al peso muerto con barra recta ya que los extensores de rodilla tienen una mayor participación. Puede ser, por tanto, una opción muy buena cuando surgen dolores de espalda ejecutando otros pesos muertos o para añadir más volumen de entrenamiento en este tipo de gestos.

Esta barra permite una gran versatilidad de ejercicios, sobre todo, la versión OPEN TRAP BAR que mostraremos más adelante.

BS-TB-1. ROGUE TB-2 TRAP BAR

-Peso: 27 kg

-Longitud: 225 cm

-Altura: 23 cm

-Uso aconsejado: Peso muerto, encogimiento de trapecios y preses (con conocimientos previos).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra.

BS-TB-2. ATX HEX BAR XL

-Peso: 27 kg

-Longitud: 225 cm

-Capacidad de carga: 500 kg

-Diámetro de agarre: 32,5 mm

-Altura: 23 cm

-Uso aconsejado: Peso muerto, encogimiento de trapecios y preses (con conocimientos previos).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra.

BS-TB-3. AMAYA OPEN TRAP BAR

-Descripción: La OPEN TRAP BAR de Amaya al ser abierta permite realizar desplantes, zancadas y paseo del granjero sin que la barra sea un propio tope que impida los ejercicios dinámicos.

-Longitud: 2150 mm

-Capacidad de carga: 300 kg

-Diámetro de agarre: 32,2 mm 

-Altura: 23 cm

-Uso aconsejado: Peso muerto, encogimiento de trapecios y otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra.

BS-TB-4. AMAYA TRAP BAR

-Descripción: La Hex Bar de Amaya está fabricada de acero de alta resistencia. 

-Medidas: 180 x 54 cm

-Capacidad de carga: 300 kg

-Diámetro de agarre: 28 mm

-Altura: 23 cm

-Uso aconsejado: Peso muerto, encogimiento de trapecios y preses (con conocimientos previos).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra.

 

BS-3. BOW BAR (BB)

Recibe el apodo de “buffalo” haciendo referencia a la forma curva que dibuja la barra simulando la joroba del animal. El centro de masas donde recae el peso de los discos se encuentra más bajo que en una barra recta.

Está diseñada especialmente para sentadillas ya que su curvatura se amolda mejor a la forma de la espalda y permite agarrarla con una menor demanda de movilidad de hombros y muñecas (muy utilizada por atletas pesados).

Normalmente poseen un diámetro notablemente mayor a las power bar (entre 30-35mm depende del modelo) y esto, aparte de dotarlas de una mayor resistencia y estabilidad a las cargas, hace que tenga una mayor superficie de apoyo en la espalda. También son más largas que las power bar, lo que les permite a los atletas tener un agarre más abierto y, además, tienen unas mangas más largas para poder añadir más peso.

Se puede utilizar también en empujes como el press de banca, siendo este el ejercicio más utilizado después de la sentadilla al permitir un ROM mayor que en una barra recta.

BS-BB-1. BUFFALO BAR ATX

-Peso: 25 kg

-Diámetro: 30 mm

-Longitud: 2440 mm

-Carga máxima: 600 kg

-Uso aconsejado: Sentadilla y algunos preses. 

Se debe tener conocimiento de uso, ya que al colocarse en los soportes “J cups” del rack la barra tiende a darse la vuelta y puede ser peligroso.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra ya que está diseñada para sentadilla.

BS-4. CAMBERED SQUAT BAR (CSQ)

Estas barras fueron creadas principalmente para el uso en sentadillas, aunque con el paso del tiempo acabaron utilizándose para algunos preses también.

Los detalles más reseñables de estas barras son que tienen la parte central recta y se dobla en los extremos hacia abajo. La caída de los brazos respecto a la parte central es la característica más importante y suelen tener el grosor tipo fatbar.

Dificulta el control de la barra respecto a una power bar, sobre todo con pesos altos.

Requiere una menor movilidad de hombros ya que puedes agarrarla en varias posiciones más amigables que con una power bar.

BS-CSQ-1. ROGUE CAMBER CB-1

-Peso: 38,6 kg

-Diámetro: 1,5"

-Longitud: 223,5 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla, aunque con conocimientos puede ser usada para press militar o press banca.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos, rack pull, pesos muertos o cualquier ejercicio que suponga golpear o lanzar la barra.

BS-CSQ-2. CAMBERED SQUAT BAR ATX

-Peso: 20 kg

-Carga máxima soportada: 400 kg

-Longitud: 220 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla, aunque con conocimientos puede ser usada para press militar o press banca.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos, rackpull, pesos muertos o cualquier ejercicio que suponga golpear o lanzar la barra.

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BS-5. SAFETY BAR (SSB)

Posiblemente sea la barra especial más utilizada de todas. Su principal característica es que posee dos mangos que salen del centro de la barra y que rodean el cuello a cada lado, estos suelen ser agarrados por las manos (aunque no siempre hace falta) y suelen poseer uno o varios foam que integran la barra.

Beneficios: Disminuye, prácticamente en todos los casos, el RM del atleta, por lo que necesitara una menor carga externa para una misma carga interna, pudiendo trabajar con mucho menos peso. Esto se traduce en una menor carga axial que posiblemente permita un mayor volumen/frecuencia total, sobre todo en atletas con molestias/lesiones en la espalda.

La posición es más elevada debido a la forma de la barra y al foam, por lo que la posición es parecida a una barra alta (hay SSB que son barra baja como la transformer bar en posición de "low bar" o la "Marrs-bar). Esto genera un mayor estímulo de la espalda alta y hace que el movimiento sea más demandante de rodilla frente a una power bar, además, también suele permitir un mayor ROM (mayor estimulo en el cuádriceps) y disminuye las demandas de movilidad, por lo que es muy interesante en atletas con una menor movilidad de hombros o muñecas.

BS-SSB-1. MARRS-BAR

-Descripción: Considerada por muchos una de las mejores barras de sentadillas del mundo. Es una safety bar con una posición de barra baja y tiene una caída desde el centro a las mangas laterales de 5" en forma diagonal generando que la sensación sea más de barra baja. Otra diferencia respecto a otras safety bar son las mangas, estas tienen forma de arco y son más largas, envolviendo a los hombros como un arnés de seguridad de una montaña rusa haciendo que no sea necesario agarrar la barra.

Esta barra obliga a ejecutar un patrón más dominante de bisagra de cadera que otras safety bar. Posiblemente, una vez adaptado a ella, sea la safety bar que permita mover mayor número de kilos.

BS-SSB-2. ROGUE SB-1 SAFETY BAR

-Descripción: La safety bar de ROGUE es una de las safety bar más conocidas del mundo y también más utilizadas debido a su excelente diseño y su gran calidad. La distribución del peso es exclusiva de esta barra ya que cae entre la sentadilla frontal y la sentadilla trasera con barra.

-Peso: 31,8 kg (70lbs)

-Diámetro: 1,5"

-Longitud: 226 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla o buenos días.

-Uso NO recomendable: Cualquier movimiento que no sea sentadilla o buenos días.

BS-SSB-3. ATX SAFETY BAR

-Peso: 17,5 kg

-Carga máxima soportada: 300 kg

-Longitud: 220 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla y buenos días.

-Uso NO recomendable: Cualquier movimiento que no sea sentadilla y buenos días.

BS-6. MACDONALD BAR (MCD)

Esta barra permite un mayor ROM en ejercicios como el press de banca o remos pero con las mismas características de agarre y forma que una power bar (mantiene el agarre doble prono o doble supino), por lo que es especial si quieres añadir un estímulo extra a esa musculatura añadiendo ROM pero con el mismo agarre que una power bar.

BS-MCD-1. MACDONALD BAR STRENGHTSHOP

-Peso: 18 kg

-Carga máxima soportada: 250 kg

-Longitud: 220 cm

-Diámetro: 30 mm

-Uso aconsejado: Press banca y remos.

-Uso NO recomendable: Movimientos de halterofilia/olímpicos, rackpull, pesos muertos o cualquier ejercicio que suponga golpear o lanzar la barra.

BS-7. EZ BAR (EZ)

Posiblemente sea la barra más conocida del mundo después de la barra recta. Es una barra doblada que hace una forma de "W". Existen diferentes tipos de barras EZ dependiendo de la longitud, peso y diámetro.

Su grosor suele ser de 28-29 mm (aunque hay de mayor grosor tipo fatbar).

Su forma doblada permite una comodidad extra frente a una barra recta en muñecas y codos por lo que su uso es especial para ejercicios de flexión y extensión de codo.

Aunque en GYM SPARTA disponemos de gran variedad de barras EZ (en función de las dimensiones), a continuación, solo describiremos una de ellas ya que el resto de ellas se encuentran en la zona de las mancuernas y presentan una menor longitud.

BS-EZ-1. ROGUE RACKABLE CURL BAR

-Peso: 15,9 kg

-Diámetro: 28,5 mm

-Longitud: 230 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo aunque puede usarse con conocimiento para otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

BS-8. SUPER SHOULDER SAVER BAR (SSS)

Aunque puede ser utilizada para otros ejercicios, esta barra fue diseñada principalmente para poder realizar un press de banca con un menor ROM sin tener que usar topes. Esto resulta de especial interés para potenciar tus tríceps o para personas que tienen molestias en los hombros en la parte final de recorrido durante la ejecución del ejercicio.

BS-SSS-1. SUPER SHOULDER SAVER BAR ELITEFTS

-Uso aconsejado: Press de banca con ROM parcial aunque también puede usarse en otros ejercicios multiarticulares donde se desee tener ROM parcial

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

BS-9. BARRAS CINETICAS – BANDBELL (BDB)

Llamadas así por el efecto de energía cinética que producen. Son unas barras muy versátiles, ya que algunas pueden ser muy útiles para la prevención y readaptación de lesiones y otras, como las "Tsunami" están diseñadas para una finalidad completamente distinta como trabajar la velocidad y potencia.

BS-BDB-1. TSUNAMI LEVEL 5 LAT BAR 54"

-Descripción: Esta barra es una de las barras más exclusivas del mundo, es una barra flexible que no tiene aspecto de barra normal (porque no lo es). Tiene un peso muy ligero respecto a otras barras. La característica más llamativa es cómo se comporta, ya que parece un "chicle", incluso a pesar de que este es el modelo de la marca TSUNAMI más rígido y que más peso aguanta.

-Beneficios: Diseñada para trabajar la potencia y velocidad, enseña a acelerar y frenar, empujar y absorber (gestos que necesitan replicar atletas de muchos deportes diferentes y, en especial, cuando se trata de deportes de equipo).

-Peso: 8,2 kg

-Diámetro: 2"

-Longitud: 228,6 cm

-Carga máxima: 245 kg, el rango optimo es de 81 kg a 245 kg

-Uso aconsejado: Press banca y sentadillas principalmente, pero puede ser utilizada para prácticamente cualquier ejercicio si se tiene conocimiento sobre ello.

-Uso NO recomendable: Esta barra solo podrá ser utilizada por atletas federados de alto nivel con conocimientos previos sobre la barra y siempre supervisados por el personal de las instalaciones.

BS-BDB-2. BANDBELL BAR (EARTHQUAKE BAR)

-Descripción: La barra terremoto (earthquake bar) está hecha de madera endurecida de fresno, tiene ranuras a los laterales donde colocar bandas elásticas para colgar el peso. En esta barra el peso siempre se cuelga de bandas elásticas y bajo ningún concepto se puede hacer de otra manera como, por ejemplo, añadir discos del mismo modo que en otras barras tradicionales.

-Peso: 2,7 kg

-Longitud: 203 cm

-Uso aconsejado: Sentadillas y variantes, remos y preses

-Uso NO recomendable: cualquier ejercicio que comprometa la barra como ser lanzada o golpeada.

Esta barra solo podrá ser utilizada por atletas de alto nivel que necesiten de su uso por una lesión y siempre bajo supervisión del personal del gimnasio.

BS-10. LONG BAR (barra especial específica) (LB)

Esta barra (aunque para muchos no es considerada una barra) es utilizada especialmente en strongman y en pruebas de los CrossFit games.

Pueden variar enormemente las dimensiones, el peso e incluso el material, llegando a existir barras incluso de madera.

Se utiliza especialmente para el log lift pero también puede ser usada en press banca, press militar o push press. Se recomienda tener conocimientos previos sobre esta barra y cierta experiencia antes de usarla.

BS-LB-1. LONG BAR SINGULARWOD

-Peso: 38 kg

-Uso aconsejado: Log lift, press banca, press militar o push press u otros ejercicios multiarticulares. Se recomienda experiencia con esta barra y tener cierto nivel antes de ser usada.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no se haya mencionado anteriormente o utilizarla sin un mínimo de experiencia.

MULTIGRIP (MG)

Las barras multigrip engloban una gran cantidad de barras distintas pero que, a modo general, tienen en común que ofrecen más de una opción diferente de ser agarrada y ejecutar ejercicios principalmente de torso como todo tipo de variantes de empuje o tracción.

MG-1. BARRA SUIZA (SZ)

Todos los agarres de la barra son completamente rectos y neutros.

MG-SZ-1. ROGUE MG-1 2.0

-Peso: 17,7 kg

-Ancho: 25,4 cm

-Diámetro: 31,75 mm

-Longitud: 208 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo y todo tipo de preses y remos u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

MG-2. FOOTBALL BAR (FT)

Todos los agarres de la barra son semi-neutros.

MG-FT-1. ROGUE MG- 23 MULTI GRIP

-Peso: 17,7 kg

-Ancho: 25,4 cm

-Diámetro: 31,75 mm

-Longitud: 208 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo y todo tipo de preses y remos u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

MG-FT-2. ROGUE MG- 24 MULTI GRIP

-Peso: 20,5 kg

-Ancho: 25,4 cm

-Diámetro: 31,75 mm

-Longitud: 208 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo y todo tipo de preses y remos u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

MG-3. AMERICAN BAR (AM)

Mezcla los agarres neutros con semi-neutros y diferentes diámetros de grosor (no siempre).

MG-AM-1. ROGUE MG-3 MULTI GRIP

-Peso: 19,5 kg

-Diámetro: 31,75 mm

-Longitud: 208 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo y todo tipo de preses y remos u otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que suponga lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

MG-4. ANGLE BAR (AN)

Agarre de 45º que permite ejecutar agarre inverso. También puede ser usada desde el otro lado.

MG-AN-1. AMERICAN MULTI ANGLE PRESS BAR

-Peso: 15,9 kg

-Longitud: 212 cm

-Uso aconsejado: Flexión y extensión del codo y todo tipo de preses y remos (especial para press banca agarre invertido).

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que implique lanzar o golpear la barra como movimientos de halterofilia/olímpicos o pesos muertos.

BARRAS HIBRIDAS (HB)

Las barras hibridas son, generalmente, la fusión o mezcla de dos barras diferentes en una sola, produciendo cambios en cuanto a su comportamiento y buscando una simbiosis respecto a las barras originales. 

HB-1. ATX CAMBERED MULTIGRIP

-Descripción: Fusión entre una Multigrip con agarre neutro y una Macdonald Bar en una sola barra. Logra gran rango de movimiento (ROM) resultando muy útil en press banca o remos, sin embargo, al darle la vuelta permite acortar el recorrido consiguiendo también un recorrido parcial.

-Peso: 21,5 kg

-Carga máxima: 200 kg

-Dimensiones: 204 cm x 20 cm x 22 cm

-Uso aconsejado: Press banca y remos libres son los ejercicios más interesantes para esta barra, pero también puede ser usada en otros ejercicios multiarticulares.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio no mencionado anteriormente.

HB-2. KADILLAC BAR (BOW BAR + AMERICAN BAR)

-Descripción: Fusión de una multrigrip (american press bar) con una bow bar, seguramente una de las mejores o la mejor multigrip que existe y una pieza muy exclusiva.

Posee tres posiciones de amplitud diferentes de agarre y cada agarre presenta una angulación específica para posición semi neutra 10, 12,5 y 15º desde el más cerrado hasta el más abierto respectivamente, siendo el más cerrado el neutro.

-Peso: 20 kg

-Longitud: 220 cm

-Uso aconsejado: Todo tipo de preses pero principalmente el press de banca. También muy útil en remos, sin embargo, se debe prestar especial atención y cuidado para no golpear esta barra 

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio no mencionado anteriormente.

HB-3. STRENGHTSHOP SPYDER BAR (SAFERTY BAR + CAMBERED SQUAT BAR)

-Descripción: Nacida de la mezcla de una cambered squat bar y una safety bar, su nombre hace referencia a una araña debido a la multitud de barras que la componen simulando las patas de una araña. Este diseño ayuda a la falta de movilidad respecto a una cambered squat (por sus mangos largos frontales tipo safety bar).

-Peso: 32 kg

-Carga máxima: 400 kg

-Diámetro: 50 mm

-Longitud: 201 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla o buenos días.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea sentadilla o buenos días.

HB-4. KABUKI TRANSFORMER BAR

Descripción: Posiblemente sea la mejor barra de sentadillas y, sin duda, la más exclusiva y que más llama la atención del mundo.

Posee un mecanismo que permite elegir entre 6 ángulos diferentes de trabajo: goblet sq, front sq, safety sq, high sq, low sq y hingle. Además, tiene 4 posiciones distintas que aproximan o alejan los mangos del eje central, de mas fácil a mas difícil, siendo la posición más cercana a la barra la más fácil (para cualquiera de los 6 ángulos utilizados) y la cuarta o más alejada posición la más difícil.

-Peso: 25 kg

-Carga máxima: 680 kg

-Longitud: 220 cm

-Uso aconsejado: Sentadilla en cualquiera de las 24 posiciones que ofrece.

-Uso NO recomendable: Cualquier ejercicio que no sea una sentadilla libre. Se pide especial cuidado al utilizar esta barra.